यत्र दृश्येत मुञ्चन् वै प्राणान् मैथिलसत्तम ॥
वाताधिक्यं भवत्य् एव तस्माद् धि न समाचरेत् ॥
निशायाः प्रथमे यामे चोदना द्वादश स्मृताः ॥
मध्ये सुप्त्वा परे यामे द्वादशैव तु चोदनाः ॥
तद् एवम् उपशान्तेन दान्तेनैकान्तशीलिना ॥
आत्मारामेण बुद्धेन योक्तव्यो ऽऽत्मा न संशयः ॥
yatra dṛśyeta muñcan vai prāṇān maithilasattama ||
vātādhikyaṃ bhavaty eva tasmād dhi na samācaret ||
niśāyāḥ prathame yāme codanā dvādaśa smṛtāḥ ||
madhye suptvā pare yāme dvādaśaiva tu codanāḥ ||
tad evam upaśāntena dāntenaikāntaśīlinā ||
ātmārāmeṇa buddhena yoktavyo ''tmā na saṃśayaḥ ||
«Там, где видно, что человек выпускает жизненные дыхания, о лучший Митхилы, возникает избыток ветра; поэтому так практиковать не следует. В первую стражу ночи предписаны двенадцать дыхательных побуждений; затем, поспав в середине ночи, в последнюю стражу — снова двенадцать. Так умиротворённый, обузданный, привыкший к уединённой сосредоточенности, разумный и радующийся в себе должен соединять себя с Атманом; в этом нет сомнения».
bcd14709ba29 · publicado 21 jun 2026, 4:36:55 UTC
Disponible enRUPasa de verso en verso con
Практика йоги требует меры: дыхание нельзя насиловать, иначе нарушается равновесие праны. Настоящая дисциплина соединяет умеренность, самообуздание и радость в Атмане.