Mahabharata · 14.48.4
॥
Devanāgarī
प्राणायामैर् अथ प्राणान् संयम्य स पुनः पुनः ॥
दशद्वादशभिर् वापि चतुर्विंशात् परं ततः ॥
Transliteration (IAST)
prāṇāyāmair atha prāṇān saṃyamya sa punaḥ punaḥ ||
daśadvādaśabhir vāpi caturviṃśāt paraṃ tataḥ ||
Word-by-word
SanskritIASTMeaning
प्राणायामैः अथ प्राणान्prāṇāyāmaiḥ atha prāṇānдыхательными упражнениями [обуздывая] праны; пранаямами [укрощая] жизненные дыхания
संयम्य सः पुनः पुनःsaṃyamya saḥ punaḥ punaḥобуздав, он вновь и вновь; сдерживая [их] снова и снова
दशद्वादशभिः वा अपिdaśadvādaśabhiḥ vā api[счётом] десяти или двенадцати; [мерою] в десять или двенадцать
चतुर्विंशात् परं ततःcaturviṃśāt paraṃ tataḥзатем свыше двадцати четырёх; а затем — далее двадцати четырёх
Translation
[Брахма сказал:] «Пранаямами обуздывая праны вновь и вновь — [счётом] в десять или двенадцать, а затем свыше двадцати четырёх…»
Version
0ae9972a74bd · published Jun 21, 2026, 6:55:00 AM UTC
Available inRUPage between verses with
Брахма указывает на размеренное обуздание дыхания, восходящее по счёту. Знаменательно, что путь к мгновению ровности проложен долгим упражнением: краткий миг собранности в смертный час подготовляется годами пранаямы. Стих учит, что свобода духа стяжается терпеливым трудом над дыханием и вниманием; кто упражнял праны вновь и вновь, тот в решающий миг владеет собою без усилия, по навыку.