Sanaka
कर्मणा मनसा वाचा स्तुतिश्रवण पूजनैः ॥ हरिभक्तिर्दृढा यस्य हरिपूजेति गीयते
यमाश्च नियमाश्चैव संक्षेपेण प्रबोधिताः ॥ एभिर्विशुद्धमनसां मोक्षं हस्तगतं विदुः
यमैश्च नियमैश्चैव स्थिरबुद्धिर्जितेन्द्रियः ॥ अभ्यसेदासनंसम्यग्योगसाधनमुत्तमम्
पद्मकं स्वस्तिकं पीठं सैंहं कौक्कुटकौंजरे ॥ कौर्मंवज्रासनं चैव वाराहं मृगचैलिकम्
क्रौञ्चं च नालिकं चैव सर्वतोभद्रमेव च ॥ वार्षभं नागमात्स्ये च वैयान्घं चार्द्धचंद्रकम्
दंडवातासनं शैलं स्वभ्रं मौद्गरमेव च ॥ माकरं त्रैपथं काष्ठं स्थाणुं वैकर्णिकं तथा
भौमं वीरासनं चैव योगसाधनकारणम् ॥ त्रिंशत्संख्यान्यासनानि मुनीन्द्रैः कथितानि वै
एषामेकतमं बद्धा गुरुभक्तिपरायणः ॥ उपासको जयेत्प्राणान्द्वन्द्वातीतो विमत्सरः
प्राङ्मुखोदङ्मुखो वापि तथा प्रत्यङ्मुखोऽपि वा ॥ अभ्यासेन जयेत्प्राणान्निःशब्दे जनवर्जिते
karmaṇā manasā vācā stutiśravaṇa pūjanaiḥ || haribhaktirdṛḍhā yasya haripūjeti gīyate
yamāśca niyamāścaiva saṃkṣepeṇa prabodhitāḥ || ebhirviśuddhamanasāṃ mokṣaṃ hastagataṃ viduḥ
yamaiśca niyamaiścaiva sthirabuddhirjitendriyaḥ || abhyasedāsanaṃsamyagyogasādhanamuttamam
padmakaṃ svastikaṃ pīṭhaṃ saiṃhaṃ kaukkuṭakauṃjare || kaurmaṃvajrāsanaṃ caiva vārāhaṃ mṛgacailikam
krauñcaṃ ca nālikaṃ caiva sarvatobhadrameva ca || vārṣabhaṃ nāgamātsye ca vaiyānghaṃ cārddhacaṃdrakam
daṃḍavātāsanaṃ śailaṃ svabhraṃ maudgarameva ca || mākaraṃ traipathaṃ kāṣṭhaṃ sthāṇuṃ vaikarṇikaṃ tathā
bhaumaṃ vīrāsanaṃ caiva yogasādhanakāraṇam || triṃśatsaṃkhyānyāsanāni munīndraiḥ kathitāni vai
eṣāmekatamaṃ baddhā gurubhaktiparāyaṇaḥ || upāsako jayetprāṇāndvandvātīto vimatsaraḥ
prāṅmukhodaṅmukho vāpi tathā pratyaṅmukho'pi vā || abhyāsena jayetprāṇānniḥśabde janavarjite
«У кого делом, умом, речью, хвалою, слушанием и почитанием твёрдая преданность Хари, — то воспевается как почитание Хари. И ямы, и ниямы изъяснены вкратце; освобождение у очистивших ими ум знают пребывающим в руке. И ямами, и ниямами с твёрдым разумом, победивший чувства, да упражняет он как должно асану — высшее средство йоги. Падмака, свастика, питха, львиная, петушиная и слоновья, черепашья, алмазная, вепрева, оленья, журавлиная, тростниковая, всеблагая, бычья, змеиная и рыбья, тигровая и полулунная, посошная, ветряная, горная, ямная, молотовая, макарова, трёхпутная, бревенчатая, столбовая, ушная, земная и богатырская — служащие средством йоги, числом тридцать асаны рассказаны владыками муни. Приняв из них какую-либо, верный преданности наставнику, чтущий, превзошедший двойственность, независтливый, да победит он дыхания. Лицом на восток, или на север, или на запад, упражнением да победит он дыхания — в безмолвном, покинутом людьми месте».
5a7fb19936ad · опубликовано 5 сент. 2026 г., 00:33:26 UTC
Доступно наRUЛистайте стихи клавишами
Тридцать поз названы по животным: лев, петух, слон, черепаха, вепрь, олень, журавль, змея, рыба, тигр, макара. Тело учат у тех, кто им владеет лучше.
Сказано: «приняв из них какую-либо». Обязательной ни одна не объявлена.
Место велено выбрать безмолвное и покинутое людьми. Первое требование к упражнению — чтобы никто не мешал.