Upanishads · Kṣurikā 4
॥
Devanāgarī
पूरयेत्सर्वमात्मानं सर्वद्वारं निरुध्य च । उरोमुखकटिग्रीवं किञ्चिद्भूदयमुन्नतम्
Transliteration (IAST)
pūrayetsarvamātmānaṃ sarvadvāraṃ nirudhya ca | uromukhakaṭigrīvaṃ kiñcidbhūdayamunnatam
Word-by-word
SanskritIASTMeaning
पूरयेत् सर्वम् आत्मानंpūrayet sarvam ātmānaṃда наполнит всего себя
सर्व-द्वारं निरुध्य चsarva-dvāraṃ nirudhya caи все врата заперев
उरो-मुख-कटि-ग्रीवंuro-mukha-kaṭi-grīvaṃгрудь, лицо, поясницу, шею
किञ्चिद् भूदयम् उन्नतम्kiñcid bhūdayam unnatamнесколько приподняв
Translation
…да наполнит он всего себя, заперев все врата; грудь, лицо, поясницу и шею несколько приподняв.
Version
d016f36f1822 · published Aug 1, 2026, 11:53:26 PM UTC
Available inRUPage between verses with
Первое — **наполнить себя всего**: вдох, при котором дыхание доводят не до груди, а «до всего себя».
**Запереть все врата** — те самые девять отверстий тела, о которых говорила Майтрейи; в йоге это значит **не выпускать** ни дыхание, ни внимание.
А дальше — телесная подробность, редкая по точности: **грудь, лицо, поясницу и шею слегка приподнять**. То есть выпрямиться и чуть потянуться вверх, а не осесть.
Строка передана неисправно (слово, стоящее в источнике перед «приподняв», в самом издании темно), и мы не подправляем её догадкой.