महाभारत · 14.48.4
॥
देवनागरी
प्राणायामैर् अथ प्राणान् संयम्य स पुनः पुनः ॥
दशद्वादशभिर् वापि चतुर्विंशात् परं ततः ॥
लिप्यंतरण (IAST)
prāṇāyāmair atha prāṇān saṃyamya sa punaḥ punaḥ ||
daśadvādaśabhir vāpi caturviṃśāt paraṃ tataḥ ||
शब्दशः अर्थ
संस्कृतIASTअर्थ
प्राणायामैः अथ प्राणान्prāṇāyāmaiḥ atha prāṇānдыхательными упражнениями [обуздывая] праны; пранаямами [укрощая] жизненные дыхания
संयम्य सः पुनः पुनःsaṃyamya saḥ punaḥ punaḥобуздав, он вновь и вновь; сдерживая [их] снова и снова
दशद्वादशभिः वा अपिdaśadvādaśabhiḥ vā api[счётом] десяти или двенадцати; [мерою] в десять или двенадцать
चतुर्विंशात् परं ततःcaturviṃśāt paraṃ tataḥзатем свыше двадцати четырёх; а затем — далее двадцати четырёх
अनुवाद
[Брахма сказал:] «Пранаямами обуздывая праны вновь и вновь — [счётом] в десять или двенадцать, а затем свыше двадцати четырёх…»
संस्करण
0ae9972a74bd · प्रकाशित 21 जून 2026, 6:55:00 am UTC
उपलब्ध भाषाएँRUश्लोक बदलें इन कुंजियों से
Брахма указывает на размеренное обуздание дыхания, восходящее по счёту. Знаменательно, что путь к мгновению ровности проложен долгим упражнением: краткий миг собранности в смертный час подготовляется годами пранаямы. Стих учит, что свобода духа стяжается терпеливым трудом над дыханием и вниманием; кто упражнял праны вновь и вновь, тот в решающий миг владеет собою без усилия, по навыку.