उपनिषद् · Amṛtanāda 19
॥
देवनागरी
पद्मकं स्वस्तिकं वापि भद्रासनमथापि वा । बद्ध्वा योगासनं सम्यगुत्तराभिमुखः स्थितः
लिप्यंतरण (IAST)
padmakaṃ svastikaṃ vāpi bhadrāsanamathāpi vā | baddhvā yogāsanaṃ samyaguttarābhimukhaḥ sthitaḥ
शब्दशः अर्थ
संस्कृतIASTअर्थ
पद्मकं स्वस्तिकं वापिpadmakaṃ svastikaṃ vāpiпадмаку, свастику
भद्रासनम् अथापि वाbhadrāsanam athāpi vāили же бхадрасану
बद्ध्वा योगासनं सम्यग्baddhvā yogāsanaṃ samyagправильно связав йогическую позу
उत्तराभिमुखः स्थितःuttarābhimukhaḥ sthitaḥстав лицом к северу
अनुवाद
Связав как должно йогическую позу — падмаку, свастику или бхадрасану — и став лицом к северу…
संस्करण
f9b6377dbdb5 · प्रकाशित 31 जुल॰ 2026, 2:55:15 am UTC
उपलब्ध भाषाएँRUश्लोक बदलें इन कुंजियों से
Три позы названы по именам: **падмака** (лотос), **свастика**, **бхадрасана** (благая поза). Все три — сидячие, со скрещёнными ногами, разной степени сложности; выбор оставлен за упражняющимся.
Глагол **баддхва**, «связав», в санскрите про позы стои́т всегда: асану не «принимают», а завязывают, как узел, — чтобы держалась сама и не требовала внимания.
И указано направление: **лицом к северу**. В обрядовой практике север — сторона богов и восхождения; в двадцать третьем стихе будет сказано и о том, куда девать взгляд.
Заметьте, что асана здесь появилась — хотя в шестичленном перечне шестого стиха её не было. Книга не спорит с собой: перечислялись ступени работы, а не всё, что при этом делают.