उपनिषद् · Amṛtanāda 28
॥
देवनागरी
भयं क्रोधमथालस्यमतिस्वप्नातिजागरम् । अत्याहरमनाहरं नित्यं योगी विवर्जयेत्
लिप्यंतरण (IAST)
bhayaṃ krodhamathālasyamatisvapnātijāgaram | atyāharamanāharaṃ nityaṃ yogī vivarjayet
शब्दशः अर्थ
संस्कृतIASTअर्थ
भयं क्रोधम् अथालस्यम्bhayaṃ krodham athālasyamстрах, гнев, а также лень
अति-स्वप्नाति-जागरम्ati-svapnāti-jāgaramчрезмерный сон и чрезмерное бдение
अत्याहरम् अनाहरंatyāharam anāharaṃпереедание и голодание
नित्यं योगी विवर्जयेत्nityaṃ yogī vivarjayetйогин да избегает всегда
अनुवाद
Страх, гнев, а также лень, чрезмерный сон и чрезмерное бдение, переедание и голодание — этого йогин пусть избегает всегда.
संस्करण
e5056a75bafb · प्रकाशित 31 जुल॰ 2026, 2:55:15 am UTC
उपलब्ध भाषाएँRUश्लोक बदलें इन कुंजियों से
Единственный устав во всей книге, и он на удивление не про нравственность.
Первые три — страх, гнев, лень — душевные, но не пороки в моральном смысле: это то, что мешает работать. А остальные четыре идут **парами противоположностей**: много спать и мало спать, много есть и не есть вовсе.
В этом весь смысл списка. Йогин отставляет не только потакание, но и подвиг. Голодание названо изъяном наравне с обжорством, бессонное бдение — наравне с сонливостью. Гита говорит о том же почти теми же словами: йога не у того, кто ест слишком много, и не у того, кто вовсе не ест.
Правило это стои́т помнить при чтении всех предыдущих стихов: там были дыхательные упражнения, счёт мер, неподвижность. Здесь сказано, что и с ними не надо усердствовать сверх меры.