Upanishads · Amṛtanāda 19
॥
Devanāgarī
पद्मकं स्वस्तिकं वापि भद्रासनमथापि वा । बद्ध्वा योगासनं सम्यगुत्तराभिमुखः स्थितः
Transliteration (IAST)
padmakaṃ svastikaṃ vāpi bhadrāsanamathāpi vā | baddhvā yogāsanaṃ samyaguttarābhimukhaḥ sthitaḥ
Word-by-word
SanskritIASTMeaning
पद्मकं स्वस्तिकं वापिpadmakaṃ svastikaṃ vāpiпадмаку, свастику
भद्रासनम् अथापि वाbhadrāsanam athāpi vāили же бхадрасану
बद्ध्वा योगासनं सम्यग्baddhvā yogāsanaṃ samyagправильно связав йогическую позу
उत्तराभिमुखः स्थितःuttarābhimukhaḥ sthitaḥстав лицом к северу
Translation
Связав как должно йогическую позу — падмаку, свастику или бхадрасану — и став лицом к северу…
Version
f9b6377dbdb5 · published Jul 31, 2026, 2:55:15 AM UTC
Available inRUPage between verses with
Три позы названы по именам: **падмака** (лотос), **свастика**, **бхадрасана** (благая поза). Все три — сидячие, со скрещёнными ногами, разной степени сложности; выбор оставлен за упражняющимся.
Глагол **баддхва**, «связав», в санскрите про позы стои́т всегда: асану не «принимают», а завязывают, как узел, — чтобы держалась сама и не требовала внимания.
И указано направление: **лицом к северу**. В обрядовой практике север — сторона богов и восхождения; в двадцать третьем стихе будет сказано и о том, куда девать взгляд.
Заметьте, что асана здесь появилась — хотя в шестичленном перечне шестого стиха её не было. Книга не спорит с собой: перечислялись ступени работы, а не всё, что при этом делают.