奥义书 · Yogatattva 37
॥
天城文
निरुध्य पूरयेद्वायुमिडया तु शनैः शनैः । यथाशक्त्यविरोधेन ततः कुर्याच्च कुम्भकम्
转写 (IAST)
nirudhya pūrayedvāyumiḍayā tu śanaiḥ śanaiḥ | yathāśaktyavirodhena tataḥ kuryācca kumbhakam
逐字释义
梵语IAST释义
निरुध्य पूरयेत् व्аयुम्nirudhya pūrayet vаyumзажав, да наполнит дыханием
इडय्а तु शनैः शनैःiḍayа tu śanaiḥ śanaiḥчерез иду, медленно-медленно
यथ्а-शक्ति-अविरोधेनyathа-śakti-avirodhenaпо силе, без насилия
ततः कुर्य्аत् च कुम्भकम्tataḥ kuryаt ca kumbhakamзатем да совершит задержку
译文
— зажав пингалу, да наполнит дыханием через иду, медленно-медленно, по силе и без насилия; затем да совершит задержку.
版本
35da6357822c · 发布于 2026年8月2日 05:58:25 UTC
可用语言RU用方向键翻颂
**Ятха-шакти авиродхена** — «**по силе и без насилия**».
Отметим эту оговорку: она добрая и её стои́т запомнить.
Не «сколько предписано», а **сколько можешь** — и **не через силу**.
В наших книгах то же правило и в тех же словах.
Бхактивинода, наставляя новичка, предупреждает: не бери обетов сверх меры; взятое сверх сил **бросают целиком**, а взятое по мере **растёт**.
Замечу, отчего надрыв опаснее лени.
Ленивый не двигается, но и не портится. Надорвавшийся **отшатывается** — и часто навсегда.
Оттого наша традиция и не любит суровых обетов у начинающих.
Лучше мало и долго, чем много и один раз.