स्पर्शान्कृत्वा बहिर्बाह्यांश्चक्षुश्चैवान्तरे भ्रुवोः ।
प्राणापानौ समौ कृत्वा नासाभ्यन्तरचारिणौ ॥
यतेन्द्रियमनोबुद्धिर्मुनिर्मोक्षपरायणः ।
विगतेच्छाभयक्रोधो यः सदा मुक्त एव सः ॥
sparśān kṛtvā bahir bāhyāṁś cakṣuś caivāntare bhruvoḥ |
prāṇāpānau samau kṛtvā nāsābhyantaracāriṇau ||
«Отключившись от всех внешних объектов чувств, сосредоточив взгляд между бровями, уравняв потоки вдоха и выдоха, движущиеся в ноздрях, (27) мудрец, который таким образом контролирует свои чувства, ум и разум, который стремится к освобождению как к высшей цели и свободен от желания, страха и гнева, — такой человек всегда является воистину освобожденным. (28)»
0d3e8a5a4a41 · опубликовано 2 июл. 2026 г., 12:00:00 UTC
Доступно наRUENESHIZHЛистайте стихи клавишами
Эти два стиха описывают классическую технику медитации аштанга-йоги, которая является кульминацией процесса пратьяхары (отвлечения чувств) и пранаямы (контроля дыхания). 1. Техника медитации (Стих 27): Кришна дает краткую, но очень точную…