Upanishads · Yogatattva 28
॥
Devanāgarī
एतेषां लक्षणं ब्रह्मन्प्रत्येकं शृणु तत्त्वतः । लघ्वाहारो यमेष्वेको मुख्या भवति नेतरः
Transliteration (IAST)
eteṣāṃ lakṣaṇaṃ brahmanpratyekaṃ śṛṇu tattvataḥ | laghvāhāro yameṣveko mukhyā bhavati netaraḥ
Word-by-word
SanskritIASTMeaning
एतेष्ам लक्षणм ब्रह्मन्eteṣам lakṣaṇaм brahmanих признаки, о Брахман
प्रत्येकм शृणु तत्त्वतःpratyekaм śṛṇu tattvataḥкаждый по отдельности слушай по истине
लघु-аह्аरः यमेषु एकःlaghu-аhаraḥ yameṣu ekaḥлёгкая пища — одна из ям
मुख्य्а भवति न इतरःmukhyа bhavati na itaraḥона главная, а не иные
Translation
Их признаки, о Брахман, слушай по отдельности. Из обузданий главное одно — лёгкая пища, а не иные.
Version
38847159ad2b · published Aug 2, 2026, 5:58:25 AM UTC
Available inRUPage between verses with
«**Из обузданий главное одно — лёгкая пища**».
Вот неожиданное и очень трезвое утверждение.
Яма обыкновенно — это пять запретов: не вреди, не лги, не кради, не блуди, не копи.
А здесь главным названо **умеренное питание**.
Почему?
Оттого что оно **основание всего прочего**. Объевшийся не сядет, не сосредоточится и заснёт; голодный будет думать о еде.
Гита говорит это же и с той же трезвостью: «Йога **не для того, кто ест слишком много или не ест вовсе**... У того, кто **умерен в еде** и отдыхе, умерен в делах, умерен во сне и бодрствовании, — йога уносит страдание» (6.16–17).
В наших книгах умеренность в пище тоже стои́т высоко, и Рупа Госвами включает **ати-ахару**, «переедание», в число шести вещей, губящих преданность.
Замечу его перечень целиком, он полезен: **переедание, чрезмерные хлопоты, пустые разговоры, следование правилам ради правил, дурное общество и жадность**.
Первым стои́т еда.
Высокое начинается с обыкновенного.