Upanishads · Yogatattva 48
॥
Devanāgarī
प्रातःस्नानोपवासादिकायक्लेशांश्च वर्जयेत् । अभ्यासकाले प्रथमं शस्तं क्षीराज्यभोजनम्
Transliteration (IAST)
prātaḥsnānopavāsādikāyakleśāṃśca varjayet | abhyāsakāle prathamaṃ śastaṃ kṣīrājyabhojanam
Word-by-word
SanskritIASTMeaning
प्र्аतः-स्न्аन-उपव्аस-аदिprаtaḥ-snаna-upavаsa-аdiутренние омовения, посты и прочее
क्аय-क्लेश्аन् च वर्जयेत्kаya-kleśаn ca varjayetи мучения тела да оставит
अभ्य्аस-क्аले प्रथमम्abhyаsa-kаle prathamamво время первых упражнений
शस्तм क्षीर-аज्य-भोजनम्śastaм kṣīra-аjya-bhojanamхвалима пища из молока и масла
Translation
утренние омовения, посты и прочие мучения тела да оставит; во время первых упражнений хвалима пища из молока и топлёного масла.
Version
b13dcc49b2c1 · published Aug 2, 2026, 5:58:25 AM UTC
Available inRUPage between verses with
«**Мучения тела да оставит**» — *кая-клешан варджайет*.
Вот неожиданное для книги о йоге: **аскеза отвергнута**.
Отметим, что перечислено: холодные омовения на рассвете и **посты**.
Это самые почтенные подвиги, и они названы **помехой**.
Гита говорит о том же и говорит резче: «**Те, кто изнуряет себя суровыми подвигами, не предписанными писанием**, ... мучая свои члены и Меня, пребывающего в теле, — знай их за одержимых» (17.5–6).
Замечу выражение: «мучая **Меня, пребывающего в теле**».
То есть насилие над телом задевает **Того, кто в нём**.
Оттого наша традиция и не любит изнурения. У нас постятся немного и по дням, а главный пост — **экадаши**, и он не голодание, а **освобождение времени** для повторения.
И пища начинающего названа здесь **молочной**.
У нас так же: молоко почитается пищей, дающей тонкость ума, и его не отвергают даже отрёкшиеся.