Upanishads · Dhyānabindu 76
॥
Devanāgarī
उड्डियाणं तदेव स्यात्तत्र बन्धो विधीयते । उदरे पश्चिमं ताणं नाभेरूर्ध्वं तु कारयेत्
Transliteration (IAST)
uḍḍiyāṇaṃ tadeva syāttatra bandho vidhīyate | udare paścimaṃ tāṇaṃ nābherūrdhvaṃ tu kārayet
Word-by-word
SanskritIASTMeaning
उड्डियाणं तत् एव स्यात्uḍḍiyāṇaṃ tat eva syātто и будет уддияна
तत्र बन्धः विधीयतेtatra bandhaḥ vidhīyateтам предписывается замок
उदरे पश्चिमं ताणम्udare paścimaṃ tāṇamв чреве натяжение назад
नाभेः ऊर्ध्वं तु कारयेत्nābheḥ ūrdhvaṃ tu kārayetвыше пупа да совершает
Translation
— то и будет уддияна; там предписывается замок: в чреве натяжение назад, выше пупа пусть совершает.
Version
da1a9b16b027 · published Aug 2, 2026, 4:55:42 AM UTC
Available inRUPage between verses with
Дано само упражнение: втянуть живот назад и вверх, выше пупа.
Это **уддияна-бандха**, известная всякому, кто занимался.
Скажем здесь коротко о нашем отношении к телесным приёмам вообще, раз уж мы идём по этому разделу.
Мы их **не запрещаем и не предписываем**.
Наши ачарьи не составляли руководств по хатха-йоге, но и не бранили её. Бхактивинода, перечисляя пути, говорит о ней спокойно: она укрепляет тело и ум, и в этом её польза; но **сама по себе она никуда не ведёт**, ибо занята орудием, а не делом.
Сравнение, которое у нас приводят: настроить инструмент — не то же, что сыграть.
Можно всю жизнь настраивать.
Оттого мы и не отговариваем того, кто занимается телом: пусть будет здоров. Мы только напоминаем, что **это ещё не музыка**.
А музыка начинается, когда есть **для кого играть**.