Upaniṣads · Triśikhibrāhmaṇa 101
॥
Devanāgarī
हस्तौ यथोक्तविधिना प्राणायामं समाचरेत् । रेचनं पूरणं वायोः शोधनं रेचनं तथा
Transliteración (IAST)
hastau yathoktavidhinā prāṇāyāmaṃ samācaret | recanaṃ pūraṇaṃ vāyoḥ śodhanaṃ recanaṃ tathā
Palabra por palabra
SánscritoIASTSignificado
हस्तौ यथा-उक्त-विधिनाhastau yathā-ukta-vidhināруки по указанному правилу
प्राणायामं समाचरेत्prāṇāyāmaṃ samācaretпусть совершает обуздание дыхания
रेचनं पूरणं वायोःrecanaṃ pūraṇaṃ vāyoḥвыпускание и наполнение ветром
शोधनं रेचनं तथाśodhanaṃ recanaṃ tathāочищение и выпускание
Traducción
«...руки по указанному правилу, — пусть совершает обуздание дыхания: выпускание и наполнение ветром, очищение и выпускание...»
Versión
4d58f61fffd1 · publicado 2 ago 2026, 8:44:04 UTC
Disponible enRUPasa de verso en verso con
Названы части дыхательного упражнения: ***речана*** (**выдох**), ***пурана*** (**вдох**), ***шодхана*** (**очищение**) и снова выдох.
Отметим, что начинают с **выдоха**.
Вдумайтесь, отчего.
Потому что перед тем, как наполнить, надо **опорожнить**: в полный сосуд не нальёшь.
Замечу, что это правило шире дыхания и годится в любом деле.
Прежде чем учить — надо **выслушать**.
Прежде чем получить — **отдать**.
Прежде чем позвать Гостя — **вынести сор**.
И в наших книгах порядок тот же.
Бхагаватам: сперва «**вычищается сердце**, как водою грязь» — и лишь потом является преданность (1.2.17–18).
Сперва **выдох**.
Потом уже вдох.