奥义书 · Triśikhibrāhmaṇa 101
॥
天城文
हस्तौ यथोक्तविधिना प्राणायामं समाचरेत् । रेचनं पूरणं वायोः शोधनं रेचनं तथा
转写 (IAST)
hastau yathoktavidhinā prāṇāyāmaṃ samācaret | recanaṃ pūraṇaṃ vāyoḥ śodhanaṃ recanaṃ tathā
逐字释义
梵语IAST释义
हस्तौ यथा-उक्त-विधिनाhastau yathā-ukta-vidhināруки по указанному правилу
प्राणायामं समाचरेत्prāṇāyāmaṃ samācaretпусть совершает обуздание дыхания
रेचनं पूरणं वायोःrecanaṃ pūraṇaṃ vāyoḥвыпускание и наполнение ветром
शोधनं रेचनं तथाśodhanaṃ recanaṃ tathāочищение и выпускание
译文
«...руки по указанному правилу, — пусть совершает обуздание дыхания: выпускание и наполнение ветром, очищение и выпускание...»
版本
4d58f61fffd1 · 发布于 2026年8月2日 08:44:04 UTC
可用语言RU用方向键翻颂
Названы части дыхательного упражнения: ***речана*** (**выдох**), ***пурана*** (**вдох**), ***шодхана*** (**очищение**) и снова выдох.
Отметим, что начинают с **выдоха**.
Вдумайтесь, отчего.
Потому что перед тем, как наполнить, надо **опорожнить**: в полный сосуд не нальёшь.
Замечу, что это правило шире дыхания и годится в любом деле.
Прежде чем учить — надо **выслушать**.
Прежде чем получить — **отдать**.
Прежде чем позвать Гостя — **вынести сор**.
И в наших книгах порядок тот же.
Бхагаватам: сперва «**вычищается сердце**, как водою грязь» — и лишь потом является преданность (1.2.17–18).
Сперва **выдох**.
Потом уже вдох.