उपनिषद् · Yogacūḍāmaṇi 100
॥
देवनागरी
प्राणो देहस्थितो यावदपानं तु निरुन्धयेत् । एकश्वासमयी मात्रा ऊर्ध्वाधो गगने गतिः
लिप्यंतरण (IAST)
prāṇo dehasthito yāvadapānaṃ tu nirundhayet | ekaśvāsamayī mātrā ūrdhvādho gagane gatiḥ
शब्दशः अर्थ
संस्कृतIASTअर्थ
प्राणः देह-स्थितः यावत्prāṇaḥ deha-sthitaḥ yāvatпокуда прана пребывает в теле
अपानं तु निरुन्धयेत्apānaṃ tu nirundhayetда обуздает апану
एक-श्वास-मयी मात्राeka-śvāsa-mayī mātrāмера в один вдох
ऊर्ध्व-अधः गगने गतिःūrdhva-adhaḥ gagane gatiḥдвижение вверх и вниз в пространстве
अनुवाद
«Покуда прана пребывает в теле, да обуздает он апану; мера в один вдох — движение вверх и вниз в пространстве».
संस्करण
4459eedc989e · प्रकाशित 2 अग॰ 2026, 9:26:24 am UTC
उपलब्ध भाषाएँRUश्लोक बदलें इन कुंजियों से
Отметим определение меры: ***эка-швасамайи матра*** — «**мера в один вдох**».
Вдумайтесь, что счёт ведётся **самим дыханием**.
Не часами, не ударами сердца — **вдохом**.
Замечу, до чего это удобно: мерка **всегда при себе** и **соразмерна человеку**.
Мы отмечали то же в Тришикхи (62): тело мерят **собственными пальцами**.
Отметим, что за этим стои́т целое воззрение.
Человек — **сам себе мера**, и потому предписания годятся и большому, и малому.
Вдумайтесь, чем это отличается от общей меры.
Общая мера **уравнивает** и оттого кому-то мала, кому-то велика.
Своя — **впору всякому**.
Оттого и в нашей практике счёт ведётся кругами чёток, а не часами: **круг у каждого свой длины**.