उपनिषद् · Yogacūḍāmaṇi 101
॥
देवनागरी
रेचकः पूरकश्चैव कुम्भकः प्रणवात्मकः । प्राणायामो भवेदेवं मात्राद्वादशसंयुतः
लिप्यंतरण (IAST)
recakaḥ pūrakaścaiva kumbhakaḥ praṇavātmakaḥ | prāṇāyāmo bhavedevaṃ mātrādvādaśasaṃyutaḥ
शब्दशः अर्थ
संस्कृतIASTअर्थ
रेचकः पूरकः च एवrecakaḥ pūrakaḥ ca evaвыдох и вдох
कुम्भकः प्रणव-आत्मकःkumbhakaḥ praṇava-ātmakaḥзадержка, состоящая из пранавы
प्राणायामः भवेत् एवम्prāṇāyāmaḥ bhavet evamтак бывает пранаяма
मात्रा-द्वादश-संयुतःmātrā-dvādaśa-saṃyutaḥсоединённая с двенадцатью мерами
अनुवाद
«Выдох, вдох и задержка, состоящая из пранавы, — так бывает обуздание дыхания, соединённое с двенадцатью мерами».
संस्करण
b95ac8ecf890 · प्रकाशित 2 अग॰ 2026, 9:26:24 am UTC
उपलब्ध भाषाएँRUश्लोक बदलें इन कुंजियों से
Отметим важное: задержка названа ***пранава-атмака*** — «**состоящей из пранавы**».
Вдумайтесь, что этим сделано.
Паузу **нечем занять**, и она пуста; и вот в неё вложено **слово**.
Замечу, что этим весь приём меняет природу.
Было: задержать воздух.
Стало: **произносить ОМ, покуда не дышишь**.
Отметим, что счёт мер тогда есть счёт **повторений**, а не секунд.
Вдумайтесь, до чего это ближе к нам.
Мы тоже считаем — но считаем **имена**: сто восемь на круге, шестнадцать кругов.
Время при этом **не мерится вовсе**: сколько ушло, столько ушло.
Оттого и говорят наши учителя: не смотри на часы, **смотри на чётки**.
Время, наполненное именем, **не считают**.