Упанишады · Triśikhibrāhmaṇa 104
॥
Деванагари
पूरितं कुम्भयेत्पश्चाच्चतुःषष्ट्या तु मात्रया । द्वात्रिंशन्मात्रया सम्यग्रेचयेत्पिङ्गलानिलम्
Транслитерация (IAST)
pūritaṃ kumbhayetpaścāccatuḥṣaṣṭyā tu mātrayā | dvātriṃśanmātrayā samyagrecayetpiṅgalānilam
Пословный перевод
СанскритIASTЗначение
पूरितं कुम्भयेत् पश्चात्pūritaṃ kumbhayet paścātнаполненное затем пусть задержит
चतुः-षष्ट्या तु मात्रयाcatuḥ-ṣaṣṭyā tu mātrayāв шестьдесят четыре меры
द्वा-त्रिंशत्-मात्रया सम्यक्dvā-triṃśat-mātrayā samyakв тридцать две меры как должно
रेचयेत् पिङ्गला-अनिलम्recayet piṅgalā-anilamпусть выпустит ветер пингалы
Литературный перевод
«...наполненное затем пусть задержит в шестьдесят четыре меры и как должно выпустит ветер пингалы в тридцать две меры».
Версия
c470e4582e7f · опубликовано 2 авг. 2026 г., 08:44:04 UTC
Доступно наRUЛистайте стихи клавишами
Вот и весь счёт: **шестнадцать — шестьдесят четыре — тридцать два**, то есть вдох, задержка вчетверо и выдох вдвое.
Отметим соотношение **1 : 4 : 2**.
Оно и по сей день считается основным в этом ремесле.
Вдумайтесь, что тут главное: **задержка** — самая долгая часть.
Замечу, что и на нашем языке это слово говорящее: ***кумбхака***, от ***кумбха*** — «**кувшин**».
Тело в задержке уподоблено **наполненному кувшину**, и следующий стих скажет это прямо (105).
Вдумайтесь в образ.
Кувшин не тратит; он **держит**.
И вот наше замечание об этой части, и мы его повторим коротко.
Приёмы эти действенны и опасны, как всякое сильное средство; браться за них по книге — то же, что лечиться по книге.
Мы приводим их с уважением и **без совета**.
Советовать может **только тот, кто рядом**.