Upanishads · Śāṇḍilya 1.1.11
॥
Devanāgarī
मिताहारो नाम चतुर्थांशावशेषकसुस्निग्धमधुराहारः
Transliteration (IAST)
mitāhāro nāma caturthāṃśāvaśeṣakasusnigdhamadhurāhāraḥ
Word-by-word
SanskritIASTMeaning
मित-आहारः नामmita-āhāraḥ nāmaумеренная еда — это
चतुर्थ-अंश-अवशेषक-caturtha-aṃśa-avaśeṣaka-с оставлением четвёртой части
सु-स्निग्ध-मधुर-आहारःsu-snigdha-madhura-āhāraḥхорошо промасленная, сладкая пища
Translation
«Умеренность в пище есть пища, хорошо промасленная и сладкая, при которой четвёртая часть [желудка] остаётся пустой».
Version
a3c422178d00 · published Aug 2, 2026, 6:22:44 PM UTC
Available inRUPage between verses with
Отметим правило, простое и до сих пор употребимое: ***чатуртхамша-авашешака***, «**с оставлением четвёртой части**».
Вдумайтесь, что имеется в виду.
Старое правило делит желудок начетверо: **две части** — пища, **одна** — питьё, **одна остаётся пустой**.
Замечу, что этой пустой четверти в правиле и весь смысл.
Вдумайтесь, отчего.
Полный желудок тянет в сон и не даёт сидеть; а голодный тянет к еде и тоже не даёт сидеть.
Отметим, что Гита говорит это прямо и говорит утешительно: «Йога не для того, кто ест слишком много, и не для того, кто вовсе не ест; не для спящего сверх меры и не для бодрствующего сверх меры» (6.16).
Замечу и о втором указании: ***сусснигдха-мадхура***, «**хорошо промасленная и сладкая**».
Вдумайтесь, до чего это не похоже на подвижничество, каким его воображают.
Не сухая корка, а **жирная и сладкая** еда — только немного.
Отметим, отчего так.
Потому что дело не в том, чтобы себя мучить, а в том, чтобы тело **не мешало**; а сухоядение мешает не меньше обжорства.