Upanishads · Śāṇḍilya 1.6.1
॥
Devanāgarī
प्राणापानसमायोगः प्राणायामो भवति
Transliteration (IAST)
prāṇāpānasamāyogaḥ prāṇāyāmo bhavati
Word-by-word
SanskritIASTMeaning
प्राण-अपान-समायोगःprāṇa-apāna-samāyogaḥсоединение праны и апаны
प्राणायामः भवतिprāṇāyāmaḥ bhavatiуправлением дыханием бывает
Translation
«Управление дыханием есть соединение праны и апаны».
Version
416f978dba3d · published Aug 2, 2026, 6:22:44 PM UTC
Available inRUPage between verses with
Отметим определение, и оно короткое: ***прана-апана-самайогах***, «**соединение праны и апаны**».
Вдумайтесь, что здесь сказано, и переведём просто.
***Прана*** — ветер, идущий **вверх и наружу**: вдох, речь, кашель.
***Апана*** — ветер, идущий **вниз**: всё, что выводится.
Замечу, что в обычном человеке они расходятся: одно тянет вверх, другое вниз.
Вдумайтесь, что предложено: **свести их вместе**.
Отметим, что на деле это и есть задержка дыхания: вдох задержан, низ подтянут — и два встречных движения останавливаются друг о друга.
Замечу, что и Гита знает это упражнение и называет его тем же словом: «иные приносят в жертву вдох выдоху и выдох вдоху, **удерживая ток вдоха и выдоха**, устремлённые к управлению дыханием» (4.29).
Вдумайтесь, что там оно названо ***яджней***, «жертвою».
Отметим, что и слово ***прана-яма*** двусмысленно, и обе стороны верны.
***Яма*** — «обуздание»; ***аяма*** — «протяжение».
Вдумайтесь: сперва дыхание **обуздывают**, а потом оно само делается **протяжным** — и это одно и то же дело с двух концов.