Upanishads · Śāṇḍilya 1.8.2
॥
Devanāgarī
अष्टादशसु मर्मस्थानेषु क्रमाद्धारणं प्रत्याहारः
Transliteration (IAST)
aṣṭādaśasu marmasthāneṣu kramāddhāraṇaṃ pratyāhāraḥ
Word-by-word
SanskritIASTMeaning
अष्टादशसु मर्म-स्थानेषुaṣṭādaśasu marma-sthāneṣuв восемнадцати уязвимых местах
क्रमात् धारणं प्रत्याहारःkramāt dhāraṇaṃ pratyāhāraḥпо порядку удержание — отвлечение
Translation
«Удержание, по порядку, в восемнадцати уязвимых местах — [это тоже] отвлечение».
Version
58e4247faaba · published Aug 2, 2026, 6:22:44 PM UTC
Available inRUPage between verses with
Отметим пятый способ, и он опять иной: не уводить чувства и не видеть Его во всём, а **вести внимание по телу**.
Вдумайтесь в слово ***марма***, «**уязвимое место**».
Замечу, что слово это из воинского и врачебного обихода: ***марманы*** — точки, удар по которым опасен; их знали и лучники, и лекари.
Вдумайтесь, что здесь они взяты **как остановки для внимания**.
Отметим, отчего именно они.
Потому что это места, где тело **само себя чувствует** отчётливее: суставы, ямки, стыки.
Замечу, что попробовать это может всякий: провести внимание от пальцев ног до макушки, задерживаясь на каждом суставе.
Вдумайтесь, что при этом делается.
Внимание **занято** — и занято не мыслью, а телом; а покуда оно так занято, ему нечем цепляться за наружное.
Отметим, что это, пожалуй, самый доступный из пяти способов и что он не требует ни веры, ни силы воли.
Вдумайтесь, что оттого он и назван последним: **на случай, если прочие не даются**.