Upanishads · Śāṇḍilya 1.7.12
॥
Devanāgarī
पूरकान्ते तु कर्तव्यो बन्धो जालन्धराभिधः । कुम्भकान्ते रेचकादौ कर्तव्यस्तूड्डियाणकः
Transliteration (IAST)
pūrakānte tu kartavyo bandho jālandharābhidhaḥ | kumbhakānte recakādau kartavyastūḍḍiyāṇakaḥ
Word-by-word
SanskritIASTMeaning
पूरक-अन्ते तु कर्तव्यःpūraka-ante tu kartavyaḥв конце вдоха же надлежит
बन्धः जालन्धर-अभिधःbandhaḥ jālandhara-abhidhaḥзамок, называемый джаландхара
कुम्भक-अन्ते रेचक-आदौkumbhaka-ante recaka-ādauв конце задержки, в начале выдоха
कर्तव्यः तु उड्डियाणकःkartavyaḥ tu uḍḍiyāṇakaḥнадлежит же уддияна
Translation
«В конце вдоха надлежит [делать] замок, называемый джаландхара; в конце задержки, в начале выдоха, надлежит уддияна».
Version
a868fc989a9a · published Aug 2, 2026, 6:22:44 PM UTC
Available inRUPage between verses with
Отметим два ***бандхи***, «**замка**», и скажем просто, что это.
***Джаландхара*** — **горловой замок**: подбородок прижимают к груди, и горло замыкается.
***Уддияна*** — «**взлетающий**»: живот втягивают под рёбра так, что под ними образуется впадина.
Вдумайтесь, зачем они.
Замечу, что оба они **запирают воздух**: один сверху, другой снизу.
Вдумайтесь: набранный воздух сам собою рвётся наружу, и удержать его одним усилием горла нельзя долго; а два замка держат его без напряжения.
Отметим, что тут виден чистый расчёт ремесла: не «терпи», а «**устрой так, чтобы не рвалось**».
Замечу и о времени, когда какой замок делают.
Горловой — ***пурака-анте***, «в **конце вдоха**»: набрал и запер.
Животный — ***кумбхака-анте речака-адау***, «в **конце задержки, в начале выдоха**»: выпуская, подбирают живот, чтобы вышло всё.
Вдумайтесь: указана не только суть, но и **мгновение**; а в таком деле мгновение и есть всё.