उपनिषद् · Śāṇḍilya 1.7.6
॥
देवनागरी
अभ्यासकाले प्रथमं शस्तं क्षीराज्यभोजनम् । ततोऽभ्यासे स्थिरीभूते न तावन्नियमग्रहः
लिप्यंतरण (IAST)
abhyāsakāle prathamaṃ śastaṃ kṣīrājyabhojanam | tato'bhyāse sthirībhūte na tāvanniyamagrahaḥ
शब्दशः अर्थ
संस्कृतIASTअर्थ
अभ्यास-काले प्रथमंabhyāsa-kāle prathamaṃво время упражнения сперва
शस्तं क्षीर-आज्य-भोजनम्śastaṃ kṣīra-ājya-bhojanamпохвальна еда из молока и топлёного масла
ततः अभ्यासे स्थिरी-भूतेtataḥ abhyāse sthirī-bhūteзатем, когда упражнение утвердилось
न तावत् नियम-ग्रहःna tāvat niyama-grahaḥне столь [нужно] держание правила
अनुवाद
«Во время упражнения сперва похвальна пища из молока и топлёного масла; затем, когда упражнение утвердится, держаться правила уже не столь [нужно]».
संस्करण
6f6bb52e3237 · प्रकाशित 2 अग॰ 2026, 6:22:44 pm UTC
उपलब्ध भाषाएँRUश्लोक बदलें इन कुंजियों से
Отметим совет о еде: ***кшира-аджья-бходжанам***, «**молоко и топлёное масло**».
Вдумайтесь, отчего именно это.
Замечу простую причину: и то и другое **питательно и легко**, не отягощает и не бродит в животе.
Вдумайтесь, что человек, начинающий подолгу задерживать дыхание, тратит себя больше, чем кажется; и его надо **кормить**, а не морить.
Отметим, что это ещё раз противоречит расхожему представлению о подвижничестве.
Мы уже читали то же в перечне обузданий (1.1.11): пища «**хорошо промасленная и сладкая**», только немного.
Замечу, что и вторая половина строки замечательна: ***татах абхьясе стхири-бхуте на тават нияма-грахах***, «когда упражнение **утвердилось**, держаться правила уже не столь нужно».
Вдумайтесь, что этим сказано.
Строгость в еде — **подпорка для начинающего**, а не заслуга сама по себе.
Отметим, что подпорку убирают, когда стена встала.
Вдумайтесь, до чего это трезво и до чего редко в книгах такого рода.
Замечу, что тут виден человек, который сам прошёл эту дорогу и знает: **правило служит делу**, а не наоборот.