उपनिषद् · Triśikhibrāhmaṇa 102
॥
देवनागरी
चतुर्भिः क्लेशनं वायोः प्राणायाम उदीर्यते । हस्तेन दक्षिणेनैव पीडयेन्नासिकापुटम्
लिप्यंतरण (IAST)
caturbhiḥ kleśanaṃ vāyoḥ prāṇāyāma udīryate | hastena dakṣiṇenaiva pīḍayennāsikāpuṭam
शब्दशः अर्थ
संस्कृतIASTअर्थ
चतुर्भिः क्लेशनं वायोःcaturbhiḥ kleśanaṃ vāyoḥчетырьмя — утеснение ветра
प्राणायामः उदीर्यतेprāṇāyāmaḥ udīryateзовётся пранаямой
हस्तेन दक्षिणेन एवhastena dakṣiṇena evaправою рукою
पीडयेत् नासिका-पुटम्pīḍayet nāsikā-puṭamпусть прижмёт ноздрю
अनुवाद
«Утеснение ветра этими четырьмя зовётся пранаямой. Правою рукою пусть прижмёт ноздрю...»
संस्करण
225ccc30e492 · प्रकाशित 2 अग॰ 2026, 8:44:04 am UTC
उपलब्ध भाषाएँRUश्लोक बदलें इन कुंजियों से
Отметим слово ***клешана*** — «**утеснение**», «стеснение».
Вдумайтесь, до чего оно откровенно.
Пранаяма названа не «управлением дыханием» и не «гармонизацией», а **стеснением**: дыханию **тесно**, и оттого оно меняется.
Замечу, что это честное слово стои́т запомнить, потому что оно предупреждает.
Это **насилие над собою**, пусть и умеренное; и потому оно требует и учителя, и меры, и здоровья (100: «здоровый»).
Без них стеснение остаётся стеснением и вредит.
И вот наше слово, которое мы говорим об этом ремесле в последний раз.
Наш путь **не стесняет**.
Пение имени не требует ни особого здоровья, ни особого места, ни наставника рядом каждый час; им занимаются больные и старые, и оно **не вредит никому**.
Оттого Бхагаватам и назвал его средством **для нашего века** (12.3.52): не потому, что оно выше, а потому, что оно **посильно**.