Upanishads · Yogaśikhā 1.71
॥
Devanāgarī
नासाग्रे दृष्टिमारोप्य हस्तपादौ च संयतौ । मनः सर्वत्र संगृह्य ओंकारं तत्र चिन्तयेत्
Transliteration (IAST)
nāsāgre dṛṣṭimāropya hastapādau ca saṃyatau | manaḥ sarvatra saṃgṛhya oṃkāraṃ tatra cintayet
Word-by-word
SanskritIASTMeaning
नासा-अग्रे दृष्टिम् आरोप्यnāsā-agre dṛṣṭim āropyaна кончик носа взор поставив
हस्त-पादौ च संयतौhasta-pādau ca saṃyatauруки и ноги сложив
मनः सर्वत्र संगृह्यmanaḥ sarvatra saṃgṛhyaум отовсюду собрав
ओंकारं तत्र चिन्तयेत्oṃkāraṃ tatra cintayet«ом» там да помышляет
Translation
«‘…поставив взор на кончик носа, сложив руки и ноги, собрав ум отовсюду, — да помышляет там ‘ом’’».
Version
b7cb8015990b · published Aug 2, 2026, 9:05:50 PM UTC
Available inRUPage between verses with
Отметим три указания, и все три нам знакомы.
Насагре дриштим аропья — «взор на кончик носа»: мы разбирали это в Шандилье (1.3.7) и приводили Гиту (6.13).
Хаста-падау ча самьятау — «руки и ноги сложены».
Манах сарватра самгрихья — «ум отовсюду собрав».
Вдумайтесь в третье, оно самое существенное.
Замечу глагол: самгрихья, «собрав», буквально «сгребши в горсть».
Вдумайтесь в образ: ум рассыпан по многим местам, и его сгребают, как рассыпанное зерно.
Отметим, что это точное описание того, что делает садящийся.
Вдумайтесь: он не «сосредоточивается» — он вспоминает по одному, где оставил себя: там дело, тут обида, там завтрашняя забота; и каждое надо подобрать.
Замечу, что оттого первые минуты сиденья и уходят на уборку, а не на созерцание.
Вдумайтесь, что это нормально, и что тот, кто ждёт от себя иного, будет разочарован понапрасну.