Upanishads · Yogaśikhā 6.7
॥
Devanāgarī
प्राणान्सन्धारयेत्तस्मिन्नासाभ्यान्तरचारिणः । भूत्वा तत्रायतप्राणः शनैरेव समभ्यसेत्
Transliteration (IAST)
prāṇānsandhārayettasminnāsābhyāntaracāriṇaḥ | bhūtvā tatrāyataprāṇaḥ śanaireva samabhyaset
Word-by-word
SanskritIASTMeaning
प्राणान् सन्धारयेत् तस्मिन्prāṇān sandhārayet tasminдыхания да удержит в том
नासा-अभ्यन्तर-चारिणःnāsā-abhyantara-cāriṇaḥходящие внутри носа
भूत्वा तत्र आयत-प्राणःbhūtvā tatra āyata-prāṇaḥстав там протяжнодышащим
शनैः एव समभ्यसेत्śanaiḥ eva samabhyasetмало-помалу да упражняет
Translation
«‘Да удержит он в том [месте] дыхания, ходящие внутри носа; и, став там протяжнодышащим, да упражняет мало-помалу’».
Version
1f36ca684cf0 · published Aug 2, 2026, 9:05:50 PM UTC
Available inRUPage between verses with
Отметим слово: аята-прана, «протяжнодышащий».
Вдумайтесь, что этим названо.
Замечу: аята значит «протяжённый, растянутый»; и дыхание такого человека длинно и тихо.
Вдумайтесь, что это и есть вся примета, по которой узнают дошедшего до чего-нибудь в этом деле.
Отметим, что мы отмечали её не раз: в Шандилье (1.4.2) задачею было сократить выдох; здесь она названа с другой стороны — удлинить дыхание.
Вдумайтесь, что это одно и то же.
Замечу: короткий и частый вдох есть дыхание встревоженного; длинный и редкий — спокойного.
Вдумайтесь, что это проверяется на всяком и немедленно.
Отметим и наречие: шанаир эва самабхьясет, «мало-помалу да упражняет».
Вдумайтесь, что слово шанаих стои́т в этой книге уже в который раз (1.40, 1.63, 1.140).
Замечу, что это, по-видимому, самое частое слово во всём наставлении о делании; и что повторяют его оттого, что человеку всегда кажется, будто можно скорее.