तथा च क्रमदीपिकायाम् —
रेचयेन् मारुतं दक्षया दक्षिणः
पूरयेद् वामया मध्यनाड्या पुनः ।
धारयेद् ईरितं रेचकादित्रयं स्यात्
कलादन्तविद्याख्यमात्राच्युकम् ॥
कनिष्ठानामिकाङ्गुष्ठैर् यन् नासापुटधारणम् ।
प्राणायामः स विज्ञेयस् तर्जनीमध्यमे विना ॥131॥ इति ।
tathā ca krama-dīpikāyām —
recayen mārutaṁ dakṣayā dakṣiṇaḥ
pūrayed vāmayā madhya-nāḍyā punaḥ |
dhārayed īritaṁ recakādi-trayaṁ syāt
kalādanta-vidyākhya-mātrācyukam ||
kaniṣṭhānāmikāṅguṣṭhair yan nāsā-puṭa-dhāraṇam |
prāṇāyāmaḥ sa vijñeyas tarjanī-madhyame vinā ||131|| iti |
metre not identified
Так и в «Крама-дипике»: Умелый пусть выдыхает воздух правой ноздрёй, вдыхает левой и задерживает в среднем канале; выдох, вдох и задержка длятся по шестнадцать, тридцать две и шестьдесят четыре меры. Упражнение дыхания — это когда ноздри зажимают мизинцем, безымянным и большим пальцами, без указательного и среднего.
27c5fc960bd5 · published Sep 24, 2026, 11:34:51 AM UTC
Available inRUPage between verses with
Числа зашифрованы словами: «кала» — 16, «данта» — 32, «видья» — 64.