Упанишады · Jābāladarśana 6.18
॥
Деванагари
देहश्चोत्तिष्ठते तेन किंचिज्ज्ञानाद्विमुक्तता । रेचकं पूरकं मुक्त्वा कुम्भकं नित्यमभ्यसेत्
Транслитерация (IAST)
dehaścottiṣṭhate tena kiṃcijjñānādvimuktatā | recakaṃ pūrakaṃ muktvā kumbhakaṃ nityamabhyaset
Пословный перевод
СанскритIASTЗначение
देहः च उत्तिष्ठते तेनdehaḥ ca uttiṣṭhate tenaи тело поднимается тем
किंचित् ज्ञानात् विमुक्तताkiṃcit jñānāt vimuktatāнечто от знания — освобождённость
रेचकं पूरकं मुक्त्वाrecakaṃ pūrakaṃ muktvāопорожнение и наполнение оставив
कुम्भकं नित्यम् अभ्यसेत्kumbhakaṃ nityam abhyasetзадержку всегда да упражняет
Литературный перевод
«И тело тем поднимается; нечто от знания — освобождённость. Оставив опорожнение и наполнение, да упражняет всегда одну задержку».
Версия
e51e11640297 · опубликовано 12 авг. 2026 г., 05:00:00 UTC
Доступно наRUENЛистайте стихи клавишами
Предписана кевала-кумбхака, «одна лишь задержка», — то есть задержка без счёта вдоха и выдоха. Это в книгах о дыхании почитается высшею ступенью: сперва размеряют все три действия, потом остаётся одна остановка, приходящая сама собою. Стоит отметить самое устройство: приём, доведённый до конца, перестаёт быть приёмом. Не считают, не размеряют, не следят — дыхание останавливается само.
Черта эта в делах такого рода общая и стоит её выговорить. Всякое умение проходит три поры: сперва делают по правилу и с трудом; потом по правилу и легко; потом без правила. Вайшнавская сторона то же соотношение проводит в главном своём средстве и различает две поры повторения. Первая — вайдхи, «по предписанию»: повторяют положенное число, по чёткам, следя за собою. Вторая — рага-ануга, «по влечению»: повторяют потому, что не могут не повторять, и счёт делается не нужен.
Порядок при этом строгий и обратного хода не имеет. Начинают с предписания; кто начнёт со влечения, которого нет, тот попросту не делает ничего и называет своё безделье высшею ступенью. Оттого её учители и предостерегают резче всего от подражания высшему. Признак настоящей второй поры не в том, что человек бросил счёт, а в том, что счёт стал ему тесен.